湿气可以说是现代的一个病根源，因为它并没有急剧的体现性，而是慢慢潜伏在体内，经过日经月累之后最终爆发。所以很多人常常会忽略自己身上的湿气，认为困了是没睡够，认为肚子凸出是胖了，排泄物黏是因为上火等等！
湿气一旦存在久了，就很难祛除，所以祛湿要趁早。祛湿的办法有很多，但并不是每一种都是百益而无一害的，祛湿过程也存在一些大坑，千万要注意了。
过度排汗：有些人觉得体内有湿可以通过汗蒸来排湿毒，其实让人体出汗是一种不错的祛湿方法，但是切不可过度，汗水是人体代谢的一种产物，排出去的过程中携带一些人体所需的物质，过度排汗会使人容易变得疲惫，紊乱正常的代谢过程。排汗也可以通过适度的运动来解决，效果会更好。
【五珍粉代餐粥】
又称薏仁芡实莲子粥，成分含薏仁、芡实、红枣、高粱米、莲子等，体内有湿的人建议多接触粗粮谷物，因为它们含有较多的纤维素，可以帮助消肿排毒，而这款代餐粥，更是涵盖了薏仁芡实莲子等多种滋补食物，开水冲泡就可以品尝，味道绝对不比熬煮的差哦。
【红枣黑糖姜茶】
都说“人体不可百日无姜”，特别是对脾虚的人来说，适当的让身体暖起来是很有必要的，生姜辛微辣，搭配蜂蜜红糖红枣一起熬制成膏体，味道浓郁，口感醇厚，能有效提高人体的免疫力，促进新陈代谢。
说到祛湿老司机，很多人第一时间想到的就是薏仁芡实莲子粉，它能健脾益肾，消肿排淤毒，是很好的祛湿食物，破壁技术更是完整保留了营养，口感又糯又香，带着浓郁的谷香，让你一口就停不下来。
最后，祛湿不是一朝一夕的事情，需要长时间的慢慢调理，可以备一份以上食物湿气克星来帮助你更好的祛湿。小伙伴们，你说对吗？

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