现在这个社会，女人都爱美丽，为了追求美丽，每个星期都光顾理发店烫发染发，加上现在工作生活压力大，好多人遇到了令人烦恼的脱发问题。那么，脱发是缺少什么营养呢，吃什么才能防止脱发呢？一块来看看吧！
　　1、吃葡萄干防止脱发
　　有人说，经常多吃些葡萄干，可以预防掉头发。这是因为葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，经常吃葡萄干能让身体各个部位养分均衡发展，也让头发能够更好的生长。
　　2、吃柑橘防止脱发
　　提到柑橘，一定有人吃过吧，据说柑橘能很好的促进头发的生长，另外，柑橘含有很多维C，能更快的吸收铁，这样，就能更好的补充维生素，很好的防止掉头发。
　　3、吃瘦肉防止脱发
　　瘦肉是个好东西，好多女性朋友们喜欢吃。那是因为瘦肉里面包含了很多维生素B1、B2、B12，特别是瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，可以有效的防止脱发。
　　4、吃豆类防止脱发
　　有人喜欢吃豆类，那是因为豆类补充高蛋白。据我所知，豆类的经济价值较高，由于其中多数种类的种子含有丰富的蛋白质，是人类和牲畜蛋白质营养的重要来源。特别是豆类中的黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。经常吃吃豆类可以有效的防止脱发。
　　5、吃鸡蛋防止脱发
　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
　　6、吃贝类防止脱发
　　多吃一些海鲜，是有助于健康的行为。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
　　7、吃鱼类防止脱发
　　人们常说，吃鱼能使人变得聪明，特别是鱼类含有脂肪酸，每周多吃几次，能够有效防止掉头发。那是，因为鱼肉富含动物蛋白质和磷质等，营养丰富，滋味鲜美，易被人体消化吸收。
　　8、吃杏仁防止脱发
　　研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
　　另外，如果想要彻底摆脱这种情况，还需要口服发特浓营养素来帮忙，发特浓营养素的“抑、疏、养、育 ”四大止脱生发原理，可以轻松根治脱发掉头发。
　　抑：抑制皮脂腺分泌过旺，控制油脂分泌接近正常值。
　　疏：分解毛囊中堆积的油脂，杀死头螨和真菌，疏通毛囊。
　　养：改善营养供给，提高毛囊对营养的吸收率，促使毛发粗壮。
　　育：修复毛囊并产生大量毛囊细胞，真正实现培根育发。
　　发特浓营养素始终坚持安全、健康、高效的治疗理念，其有效活性成分，能够快速直达毛囊底部，唤醒“瘫痪”毛囊，恢复毛囊活性。发特浓营养素一盒：228元，每天1-2次，每次1袋，温水冲服，没有任何副作用，另可在淘宝上购买， 搜索“发特浓挺营养素”即可。